Glucose là nhiên liệu nuôi dưỡng cơ bắp và cung cấp chức năng não. Khi cơ thể hoạt động như bình thường, hệ thống nội tiết tố hỗ trợ lượng đường trong máu gần như ở mức không đổi. Và ngược lại: với sự cố nội tiết tố, nồng độ glucose tăng mạnh hoặc giảm.
Hơn đường “cao” là nguy hiểm
Lấy bất kỳ thực phẩm, không chỉ ngọt, làm tăng nồng độ glucose trong máu. Thông thường, mức của nó là từ 3,3 đến 5,5 mmol/L (khi máu xét nghiệm từ ngón tay) và từ 4 đến 6,1 mmol/L (nếu máu được lấy từ tĩnh mạch). Các chỉ số này thay đổi trong suốt cả ngày: ví dụ, ngay khi chúng ta ăn một sản phẩm có hàm lượng carbohydrate cao – giả sử, một loại bơ của một chiếc bánh – mức glucose của hai mươi phút có thể tăng lên tới 10 mmol/L. Không có nguy cơ sức khỏe trong việc này: Đó là điều đáng kinh ngạc, hoặc liên quan đến các bữa ăn, tăng đường huyết là một sự gia tăng tạm thời của đường huyết. Với chức năng thích hợp của tuyến tụy và gan, các chỉ số sẽ trở lại bình thường sau một thời gian.
Nếu sự gia tăng nồng độ glucose xảy ra ngày càng thường xuyên và trở nên mãn tính, thì loại đái tháo đường thứ hai có thể phát triển. Đây là một căn bệnh nghiêm trọng – nó dẫn đến các rối loạn trong công việc của tim và mạch máu, thận, mắt và các cơ quan khác. Lượng đường trong máu quá cao rất nguy hiểm trong giai đoạn đầu của thai kỳ – nó làm tăng mạnh nguy cơ mắc bệnh tim bẩm sinh ở trẻ. Thirst, thường xuyên đến thăm nhà vệ sinh trong một con nhỏ, những người gặp trục trặc trong công việc của trái tim, chuột rút ở chân, ngứa da, đau đầu hoặc chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm thị lực (Fog Fog trước mắt) chỉ ra glucose dư thừa trong máu, khá rộng.
Mặt khác, bạn có thể làm mà không cần đường. Hơn một nửa glucose là cung cấp nhu cầu năng lượng của cơ thể. Phần còn lại được sử dụng để xây dựng các cấu trúc khác nhau – màng của các tế bào, enzyme, các thành phần của hệ thống miễn dịch – và được lưu trữ trong cơ và gan. Mức độ glucose trong máu bên dưới định mức được gọi là hạ đường huyết – nó có thể biểu hiện dưới dạng yếu hoặc trạng thái ngất xỉu. Với hạ đường huyết nhẹ, nó đủ để uống một tách trà ngọt. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, việc ngất xỉu hoặc thậm chí là hôn mê hạ đường huyết đòi hỏi phải có sự chăm sóc y tế khẩn cấp là có thể.
Thông thường với hạ đường huyết, họ phải đối mặt trong quá trình đào tạo – ví dụ, nếu một người quyết định tập thể dục vào buổi sáng, khi mức đường trong máu thấp và quên ăn sáng trước đó. Trong trường hợp này, các chuyên gia tư vấn giảm tải, ví dụ, giảm số lần lặp lại hoặc thậm chí hoàn thành khóa đào tạo. Để tránh các điều kiện như vậy, điều quan trọng là phải ăn một đến hai đến hai giờ trước khi đào tạo. Trong bài học, điều quan trọng là phải ngăn ngừa mất nước, các triệu chứng